血圧は何で決まる？ −福辻式で高血圧を自力改善−
血圧が変動する要因の中 で、特に重要なものは、心臓から送り出される血液の量（心拍出量 ）と末梢血管の抵抗性（末梢血管抵抗 ）です。そのほかの要因には、血液の粘りの程度や血管の弾力性、体内を循環する血液の量などがあります。
心拍出量と末梢血管抵抗
ホースに水道から水を流すとき、水量が多いと高い水圧がかかってホースはピンと張りつめます。たとえ水量が少なくても、どこか途中でホースを押さえれば、水が流れにくくなる分、押さえた後ろの部分はやはり張りつめた状態になります。これと同じように血圧も、「心拍出量」と「末梢血管抵抗」でほぼ決まります。
心拍出量とは、心臓が1回に収縮して押し出される血液の量のことです。収縮する力が強ければ押し出される血液も多くなるため、血圧が高くなります。
末梢血管低抗とは、末梢の血管に血液が流れ込んだときに受ける抵抗です。末梢の毛細血管が収縮すると、血液の通り道が細くなって血圧が上昇します。寒いところで身が縮こまるような感じがするときは、末梢血管が収縮して、その抵抗で血圧が上がっているのです。逆に、暖かいところでリラックスしているときは、心拍出量も末梢血管抵抗も低下する ので、血圧も低めになっています。
循環血液量と動脈の弾力性
心拍出量と末梢血管抵抗以外に、血圧を決めるものには「血管の弾力性」「循環血液量」「血液の粘稠度」があります。
もともと動脈はゴムのように弾力に富んででいますが、弾力性を失って硬くなると、強い力で血液を流さなければならないので血圧は高くなります。また、けが などで多量に出血すると、体内を循環している血液の量（循環血液量）が減り血圧は下がります。
血液の粘り気を示す血液の粘稠度が増すと、末梢血管のように 細い血管に血液が通りにくくなり、末梢の抵抗が増して血圧が上昇します。
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